Kesehatan

Banyak Testimoninya, Inilah Menu Diet Sehat Dan Murah

Banyak Testimoninya, Inilah Menu Diet Sehat Dan Murah

Banyak orang yang ingin memilih diet secara praktis dalam waktu yang singkat dengan hasil yang maksimal. Mungkin menu diet yang sehat dan murah ini bisa kamu coba sebagai cara alternatifnya.

Banyak Testimoninya, Inilah Menu Diet Sehat Dan Murah

Jangan menggunakan jasa dokter dalam hal diet ini, karena obat resep dokter yang tepat sekali pun bisa mendatangkan kerugian pada kesehatanmu, karena sebenarnya diet gak harus menggunakan resep dokter.  Ada beberapa menu yang bisa kamu konsumi agar dapat menurunkan berat badanmu, pilihan menu untuk diet sehat dan murah ini bisa kamu pilih.

  • Menu pilihan pertama

Masuk menu yang pertama, kamu harus melakukan detoks terhadap tubuh dari makanan yang kurang sehat yang telah kamu konsumsi selama ini. Diantara pilihan menu yang dapat menjadi alternatifnya yakni buah buahan segar yang banyak mengandung air. Pantangan di hari pertama kamu menjalankan diet ini adalah buah pisang. Sedangkan yang harus di perbanyak konsumsi adalah air mineral supaya kamu terhindar dari dehidrasi

  • Sarapan Pagi : Untuk sarapan pagi kamu bisa mengkonsumsi semangkok oatmeal dan juga segelas teh hijau dengan sedikit gula rendah lemak untuk menambah energimu.
  • Makan Siang : Kamu bisa mengkonsumsi nasi merah dengan porsi kecil plus lauk sup bayam dan juga dengan jus jambu.
  • Camilan : Kamu bisa pilih untuk membuat salad buah sebagai camilan.
  • Makan Malam : nasi merah dengan lauk oseng sayuran hijau dan juga segelas air putih hangat.

 

  • Menu pilihan kedua

Pilihan kedua adalah menu makanan dengan aneka olahan sayur tanpa nasi. Tidak harus sayur yang berwarna hijau, campuran warna pun tidak masalah dengan pilihan menu. Agar mendapatkan olahan yang bagus untuk diet, kamu bisa menggunakan cara seperti ini :

  • Disajikan sebagai selada mentah tanpa dimasak
  • Mengukus sayuran atau pun direbus bisa menjadi pilihan
  • Untuk pengganti nasi bisa dengan kentang rebus
  • Jangan pernah memakan menu yang bersifat digoreng ataupun di bakar. Pilihannya hanya dikukus atau direbus.

Pada menu pilihan kedua ini juga dianjurkan untuk mengkonsumsi 8 gelas air mineral per hari. Selain menghindari dehidrasi juga sebagai detoks yang baik untuk tubuh.

  • Sarapan Pagi : bukalah hari dengan konsumsi 1 lapis roti gandum dengan selai kacang dan segelas teh hijau dengan sedikit gula rendah kalori.
  • Makan Siang : selalu pilih nasi merah dalam porsi sedikit dengan lauk ikan laut yang bisa kamu rebus atau kukus dan minumlah segelas jus semangka yang menyegarkan.
  • Camilan : buatlah salad sayur seperti selada, mentimun, kubis, wortel untuk mengisi camilan harianmu.
  • Makan Malam : Di malam hari, konsumsilah setengah porsi nasi merah dengan lauk sayuran hijau dan juga segelas air putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *